COURS DE YOGA EN PRÉSENTIEL

YOGA DYNAMIQUE

Les cours de Yoga dynamique, également appelés Vinyasa ou Flow, sont conçus pour vous aider à tonifier votre corps, améliorer votre posture, optimiser votre respiration, et développer votre force ainsi que votre souplesse. Chaque séance met un accent particulier sur la respiration, le mouvement et les asanas (ou postures), vous permettant de gagner progressivement en force, flexibilité et stabilité, tant sur le tapis qu'en dehors.

Ces cours sont adaptés à tous les niveaux : vous êtes encouragé(e) à faire des pauses et à apporter des modifications en fonction de vos besoins à chaque moment.

Rejoignez-nous pour une pratique énergisante et équilibrante qui transformera votre bien-être physique et mental.

Yoga en présentiel: Séances récurrentes

Nouveautés 2024 - 2025

Cette année nous collaborons directement avec Pas à Pas pour vous proposer les cours de Yoga dynamique pour adultes et jeunes adultes. Mélanie et moi même serons vos profs.

Esther Arranz Rivera

Je suis une professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance avec plus de 500 heures de formation, en plus d'une spécialisation en yoga prénatal et une formation en massage thaïlandais traditionnel. Ma passion et mon expertise se reflètent dans chaque cours pour créer une expérience enrichissante et bénéfique pour tous mes élèves.

J’aime mettre l'accent sur :

La respiration : Je vous guide pour mieux utiliser votre respiration.
L’élongation du dos et le renforcement de la sangle abdominale : Exercices pour allonger, renforcer le dos et améliorer la posture.
La santé des fascias : Mouvements variés essentiels à notre mobilité et bien-être.
La stimulation du nerf vague : Pour apaiser le système nerveux.

Ma passion pour le corps et la santé guide mon engagement envers votre bien-être.

Mélanie Leclercq

Mélanie a suivi sa formation de professeure de yoga de 200 heures dans la même école que moi, à Frog Lotus Yoga International. Passionnée par le yoga, elle se distingue par son approche pédagogique et ludique, rendant ses cours accessibles et agréables pour tous.

Mélanie possède également une formation spécifique en Yoga pour Enfants. En tant que mère de trois enfants, elle a une affinité naturelle avec les plus jeunes et sait comment capter leur attention et les encourager à explorer le yoga de manière amusante et engageante.

Je suis ravie collaborer avec Mélanie et de vous offrir la possibilité de bénéficier de ses connaissances et de sa passion pour le yoga.

Rejoignez ses cours pour une expérience de yoga enrichissante et agréable !

COURS DE YOGA 2024 - 2025

HORAIRES

Yoga dynamique

Lundi 19h30 - 20h30
Mercredi matin 9h15 - 10h15

Jeudi 19h15-20h15

OÙ ?

Salle "Pas à Pas" de Virginal, Quartier du Tram 38, 1460 Ittre

Si vous venez en voiture, vous avez le parking "Quartier du tram" 13A, 1460 Virginal (Ittre) à 3 minutes à pied de la salle

QUOI APPORTER ?

Un tapis de yoga. Je conseille de venir avec un plaid. Si vous avez un ou deux blocs de yoga, ils peuvent être utiles. Egalement la sangle qui peut être facilement substitué par un foulard (ou autre).

INSCRIPTIONS

Via Pas à Pas

Tarifs (site de Pas à Pas)

Atelier : 2 h de Yoga relax

POURQUOI

Prenez deux heures pour vous de Yoga doux. Permettez à votre système nerveux de se relaxer et énergisez-vous en douceur.

QUAND

Dimanche 17/11/2025

De 10h à 12h

TARIF

25 € en prévente

28 € le jour de l'atelier

QUOI APPORTER

Un tapis de yoga, un plaid, une sangle, écharpe ou similaire et tout accessoire qui pourrait être utile.

Ateliers

De manière ponctuel j'organise des ateliers, des cours de yoga plus long... Regardez ci-dessous pour connaître le(s) prochain(s) atelier et envoyez votre email si vous souhaitez être au courant des nouveautés.

E-mail

FAQ : Yoga en présentiel

QUESTIONS FRÉQUENTES

DOIS-JE AVOIR UNE CERTAINE FLEXIBILITE OU FORCE AVANT DE COMMENCER LE YOGA DYNAMIQUE ?

Non, aucune flexibilité ou force particulière n'est requise avant de commencer. Le but du Yoga dynamique est justement de vous aider à développer ces qualités au fil du temps. Venez comme vous êtes, et progressez à votre propre rythme.

PUIS-JE COMMENCER EN ÉTANT COMPLÈTEMENT DÉBUTANT.E À N'IMPORTE QUEL MOMENT DE L'ANNÉE ?

Oui, les cours de Yoga sont ouverts aux débutants toute l'année. Il est normal de trouver le premier cours un peu "rapide", mais rassurez-vous, d'autres élèves ont aussi ressenti cela. Vous pouvez commencer à n'importe quel moment de l'année. Écoutez votre corps et faites confiance au processus.

POURRAIS-JE OBTENIR UNE INTERVENTION DE LA MUTUELLE POUR LA PRATIQUE DU SPORT ?

Si votre mutuelle fait un remboursement pour la pratique du sport, pensez à faire parvenir la feuille à remplir après votre inscription.

POUR QUELS ÂGES SONT PREVUS VOS COURS DE YOGA ?

Nos cours Yoga sont ouverts aux adultes et aux jeunes adultes. Il n'y a pas de limite d'âge. Aussi, vous pouvez faire des pauses et de modifications quand cela vous est nécessaire. Je donne souvent des options. Le yoga ne doit pas faire mal. Vous pouvez me poser des questions à la fin du cours pour personnaliser votre pratique.

BESOIN D'UN TAPIS OU DE MATÉRIEL DE YOGA ?

Vous pouvez tester chez moi quelques tapis et matériel de Pierre Sports. Si intéressé-e à acheter sur Pierre Sports, utilisez le code yogarespira lors de votre achat et vous aurez 10% de réduction !

Aussi, vous pouvez avoir 10% de réduction sur le site de Manduka avec le code RESPIRA

EST-IL POSSIBLE DE RÉSERVER UN COURS DE YOGA PRIVÉ ?

Oui, bien sûr. Vous aurez une attention personnalisée, ce moment est à fixer entre nous.

Où se donnent les cours de yoga en groupe

Quartier du Tram 38, 1460 Virginal (Ittre).

Si vous venez en voiture, vous avez le parking "Quartier du tram" 13A, 1460 Virginal (Ittre) à 3 minutes à pied de la salle sur le même trottoir.

Home: Testimonials

Cours de yoga dynamique de qualité.
Professeure motivée, à l'écoute et désireuse que chacun puisse trouver ce qu'il recherche dans le respect de lui-même autant sur le plan de l'esprit que du corps.

Mélanie L.

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