Retraite de Yoga-Respira en Belgique
Pour décompresser et se centrer sur ses envies
Du 22 au 24 septembre 2023
A la ferme de Grambais à Nivelles
Plus d'information ci-dessous
Vous n'êtes pas disponible ce weekend là et vous avez envie de prendre une journée pour vous ? Découvrez notre retraite d'un jour. Cliquez ici
A qui s’adresse cette retraite ?
A toute personne qui veut faire une pause, se centrer sur soi, se détendre et bouger son corps. Que vous ayez déjà fait du yoga ou pas, cette retraite est pour vous, accessible à tous. Il n’y pas d’âge pour ne pas venir. Profitez en maintenant !
Prenez un week-end pour vous !
Un week-end Yoga pour vous sentir plus en forme, épanoui.e et ravisant.e ; vous consacrer à la relaxation radicale et à l'alignement sur le meilleur de soi, du corps, de l'âme et de l'esprit.
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Yoga flow et alignement, yoga relax et yoga nidra
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Des courtes méditations et exercices de respiration
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Un atelier d'introspection et d'exploration pour se centrer sur un objectif et l'atteindre
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Une balade en pleine conscience si le temps le permet
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Nourriture saine et végane, avec des produits locaux et bio
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Des connexions et des expériences pour la vie, dans un lieu agréable
PROGRAMME DE LA RETRAITE
Vendredi
17h00 Bienvenue
18h00 Présentations, Yoga pour arriver ici et maintenant
19h45 Souper (délicieux et végan, comme tous les repas)
21h00 Yoga doux pour bien dormir
Samedi
7h30 Méditation et Yoga du matin
9h00 Petit déjeuner
10h30 Yoga pour décompresser
12h30 Lunch
14h00 Atelier d'introspection et d'exploration pour ce centrer sur un objectif et l'atteindre
19h00 Méditation guidée et partage avant le souper
20h30 Yoga doux pour bien dormir
Dimanche
7h30 Méditation et Yoga du matin
9h00 Petit déjeuner
10h30 Yoga bien-être et alignement
12h30 Lunch
14h00 Balade en pleine conscience, atelier et partage
17h00 Echanges, feedback et prochaines retraites
Où ? En Belgique, près de Nivelles
A la Ferme du Grambais (LE BOSCO SPRL) ; Chaussée de Braine le Comte 102, 1400 Nivelles. Elle est située à 12 minutes en voiture de Yoga Respira ou de la salle Pas à Pas, près de Nivelles, Ronquières, Feluy, Ittre, Virginal, Hennuyères, Ecaussinnes, Braine-le-Comte, Seneffe… A 30 minutes de Bruxelles et à 20 minutes de l'aéroport Brussels South Charleroi.
C’est dans cette (ancienne) ferme que nous avons choisi de nous marier en 2021, nous aimons ce lieu, les gérants sont aux petits soins et, nous adorons leur cuisine. Ils vont nous préparer des repas végan, à connotation libanaise, sains et délicieux, cuisinés avec des produits sélectionnés, dont la plupart locaux et bio.
Venez prendre soin de vous. Parce que c’est un prenant soin de vous, que les personnes autour de vous en bénéficient aussi ! Améliorez votre bien-être et vivez votre vie en mieux.
Nous avons hâte de vous voir et de partager avec vous cette expérience inoubliable.
La retraite inclut :
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Plus de 6h de Yoga, yoga flow et alignement, yoga relax et yoga nidra, exercices de respiration et courtes méditations (méditation guidée et silencieuse pour tourner l'esprit vers l'intérieur)
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Atelier d'introspection et d'exploration pour ce centrer sur un objectif et l'atteindre
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Une promenade en pleine conscience
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Hébergement : 2 nuits en chambre partagée avec un-e autre participant-e.
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Parking gratuit à l’hôtel
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Repas : 2 Petits déjeuners, 2 lunchs, 2 soupers et des collations. Les repas sont sains, végan et délicieux. La ferme du Grambais choisi ses matières premières avec grand soin, le plus local et bio possible. Nous avons fêté notre mariage à la ferme du Grambais, nos convives et nous avons été ravis du repas (végan) qu’ils ont concocté. Des repas "fait maison" à connotation libanaise, un régal !
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Temps d'échange avec Esther et Raph
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Du temps libre
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De nombreux contacts avec les autres participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.
Assurez votre place
Comment ? Payez un acompte de 100 €.
L’acompte n’est pas remboursable.
Le restant du prix, soit 290 €, en chambre partagée, est dû pour le 22 août 2023.
Vous pouvez nous payer en personne, en liquide ou par application / virement au numéro de compte BE08 7320 5747 8413.
Merci de mentionner votre nom + retraite septembre 2023.
Conditions d’annulation
Nous ne pouvons malheureusement pas vous garantir cela. Faire cette retraite nous demande aussi un investissement et des accords que l'on doit pouvoir honorer. Bien sûr, nous comprendrions des cas extrêmes (maladie, décès,...), que nous ne vous souhaitons pas ! Dans ce cas de figure, seuls les 100 € d'acompte ne vous seraient pas remboursés.
Que devez-vous apporter ?
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Votre tapis de yoga
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Deux couvertures ou plaides (minimum), pour avoir bien chaud pendant les relaxations
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Des vêtements confortables pour pratiquer le yoga, la méditation et la balade
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Des chaussures pour faire une balade
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Une sangle de yoga qui peut être remplacée par un foulard, ou une écharpe, ou une essuie de taille moyenne ou une ceinture en tissu.
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En option, je recommande :
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un ou deux blocs de yoga, ça aide pour certaines postures de yoga et c’est également utile pour vous asseoir au sol et en tailleur
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un ou plusieurs coussin(s), ou quelque chose que vous pouvez utiliser comme petit oreiller et/ou pour vous asseoir dessus
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un eye pillow pour couvrir les yeux lors des relaxations ; vous pouvez aussi utiliser une autre chose comme un essuie, ou un foulard… ou rien si vous préférez
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un essuie, si vous pensez qu’il peut vous être utile, c’est un accessoire très polyvalent
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un stylo, on en aura toutefois quelques uns à disposition
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autres choses que vous pensez être utiles
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Comment s’y rendre ?
La Ferme de Grambais (LE BOSCO SPRL) ; Chaussée de Braine-le-Comte 102, 1400 Nivelles est située à 12 minutes en voiture de Yoga Respira ou de la salle Pas à Pas, près de Nivelles, Ronquières, Feluy, Ittre, Virginal, Hennuyères, Ecaussinnes, Braine-le-Comte, Seneffe…A 30 minutes de Bruxelles et à 20 minutes de l'aéroport Brussels South Charleroi. Vous pouvez profiter du groupe de discussion pour demander ou proposer du co-voiturage. L’arrêt du bus 63 de la TEC est BORNIVAL Le Chêne.
Le lieu
Anciennement, une ferme exceptionnelle du 13ème siècle (1209), éloignée des grandes constructions autour de Nivelles, les bâtiments actuels de la Ferme datent du 18ème siècle. A cette époque, les façades de la Ferme étaient peintes à la chaux, d’où le nom de « la Ferme Blanche », où on produisait principalement du lait.En 1987, la ferme a été transformée en Hôtel, Taverne, Restaurant et Salle de banquets par la précédente propriétaire, Claudine Dubois et, son époux, Joseph Bugara. Ils y réalisèrent de nombreux travaux pour en faire un site exceptionnel.Aujourd’hui, la ferme de Grambais comprend un hôtel** supérieur, un restaurant et une salle de banquet / séminaire gérée par la famille Najm, propriétaire depuis 2009. Ce sont des hôtes d’exception, aux petits soins. Ils tiennent à la santé et à l’environnement dans tous leurs choix.Les chambres ont des lits confortables. L'endroit dispose d’une terrasse super-agréable, un potager bio,… et, les repas sublimeront notre séjour et notre santé.
Questions fréquentes
Que veut dire « chambre partagée » ?
Vous venez seul-e ? Vous partagerez la chambre avec un autre yogi-participant que tout comme vous, vient seul-e avec le même état d'esprit.
Si vous venez à deux ? Vous pourrez partager la même chambre. Vous pourrez choisir dans ce cas d’avoir deux lits séparés ou un lit double. Communiquez-le.
Suis-je obligé.e de partager ma chambre ?
Si vous ne souhaitez pas partager votre chambre, un supplément de 300€ vous sera demandé, en plus des 390 €. Contactez-nous pour le préciser.
Le transport est-il compris dans le prix ?
Non, le transport n'est pas compris. Nous laissons chacun prévoir son moyen de transport. Et nous vous mettrons en relation avec les autres participants afin de pouvoir organiser des covoiturages si vous le souhaitez.
Puis-je venir en ayant fait très peu de yoga ?
Cette retraite est accessible à tous. Esther propose souvent des options. Même si ce n’est pas une obligation, je vous conseille néanmoins d’avoir testé le yoga pour vous familiariser et voir si cela vous plait. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur avec ses cours mis gratuitement en ligne sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@yoga-respira
Je voudrais tester vos cours
Parfait, nous proposons des cours de groupe en présentiel et/ou les cours de Yoga en ligne, ainsi que des cours de Yoga privés.
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