Retraite de Yoga un weekend à Mardesous
Du 24-26 octobre 2025 (2 nuits/3 jours) à l'Abbaye de Maredsous
Chambres privés et chambres doubles à disposition.
Vous pouvez aussi me transmettre votre e-mail pour rester au courant des futures retraites.
Retraite de Yoga en Belgique
🧘♀️ Un programme complet :
Des pratiques de yoga dynamiques et doux, centrées sur la respiration, les fascias, la mobilité de la colonne et la réconnexion au corps.
Nous explorerons aussi les mudras, la stimuation du nerf vague pour apaiser le système nerveux, et des moments de méditation pour cultiver la clarté mentale et émotionnelle.
🌸 Nouveautés de cette retraite :
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un atelier de massage bien-être (guidé pas à pas, accessible à tous)
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des moment de journaling guidés pour faire le point, déposer et intégrer
Les repas sont végétariens, simples et nourrissants, servis par la cuisine de collectivité de l’abbaye.
Cette retraite est ouverte à tous : débutant.e.s ou pas, voyageurs en solo, ami.e.s, couples…
Tu es le/la bienvenu.e exactement comme tu es. Les cours sont accessibles, avec des options et l’encouragement de rester à l’écoute de ton corps, toujours sans forcer.
💫 À toi qui ressens le besoin de faire une pause, de respirer un peu plus profondément, de t’offrir ce temps de présence à toi-même… Cette retraite est pour toi.
Pourquoi venir à cette retraite ?
Avez-vous besoin d’une pause ? De vous reconnecter à vous ? Vous cherchez un moyen d'être plus présent dans l'instant pour être mieux aussi avec les personnes qui vous entourent ?
Voici quelques bonnes raisons de participer à cette retraite :
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Vous autoriser à profiter de la vie en vous reconnectant à vous-même.
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Abandonner la routine et la "vie normale" pendant quelques jours.
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Vous sentir plus détendu.e, ancré.e et serein.e.
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Passer du faire à l’être, avec une conscience accrue du moment présent.
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Vous énergiser, bouger, respirer, pratiquer le yoga et vous relaxer profondément.
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Explorer des outils concrets pour mieux gérer le stress et les défis du quotidien :
→ yoga ciblé sur les fascias, respiration, méditation, stimulation du nerf vague, mudras...
→ journaling introspectif, intégré à certaines pratiques pour déposer et mieux vous écouter. -
Rencontrer des personnes bienveillantes, partager en toute authenticité.
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Vous offrir un moment rien qu’à vous, hors du temps, dans un lieu inspirant.
Le tout, guidé par une professeure de yoga bienveillante, certifié avec une formation de plus de 500h, à l’écoute de votre rythme et de vos besoins.
PROGRAMME DE LA RETRAITE
Vendredi
19h00 Souper
20h30 Yoga relax pour bien dormir
Samedi
7h à 9h Petit déjeuner
7h30 (optionnel) Méditation et posture clinic
10h30 Yoga pour s'énergiser
12h50 Repas de midi
14h30 Atelier massage
19h00 Souper
20h30 Yoga du soir
Dimanche
7h à 9h Petit déjeuner
7h30 (optionnel) Méditation et posture clinic
11h15 Yoga pour s'énergiser
12h50 Lunch
14h00 Relaxation Yoga nidra, échanges, feedback et départ
Toutes les activités sont facultatives et vous pouvez toujours profiter du temps pour vous dans les lieux et les environs.
Bien qu'il ne s'agit pas d'une retraite religieuse, nous sommes également bienvenues aux temps de prière de la communauté de Maredsous. Les horaires de nos activités sont planifiés pour permettre de s'y rendre si vous le souhaitez.
Horaires des offices de l'abbaye de Maredsous :
Semaine : Laudes à 7h - Eucharistie à 12h - Vêpres à 18h30
Dimanche & fêtes : Laudes à 7h30 - Eucharistie à 10h - Vêpres à 16h
Chaque jour sauf le vendredi : Vigiles à 20h30
Qu'est-ce qui est inclus ?
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Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme
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L'hébergement et le repas
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Le draps et les serviettes
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Une prof de yoga à votre disposition
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Un lien dans une plateforme pour faciliter le co-voiturage
Qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
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Le transport jusqu'à l’endroit de la retraite
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Le matériel de yoga
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Du savon
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Assurance voyage ou annulation
Cette retraite de yoga est ouverte à tous les niveaux d'expérience en yoga.
Le lieu
L'abbaye de Maredsous est un refuge d'histoire et de sérénité au cœur de la Belgique. Fondée au XIXe siècle par des moines bénédictins, l'abbaye de Maredsous porte l'héritage de générations dévouées à la paix intérieure. C'est un cadre magnifique pour la pratique de yoga.
Nous avons à disposition une grande salle avec vue sur les jardins.
Maredsous n'est pas simplement un lieu, c'est une expérience méditative. Les espaces paisibles, les jardins verdoyants et le silence réconfortant forment le canevas parfait pour une retraite de yoga profonde, où l'âme trouve son équilibre.
À proximité, une nature boisée et vallonnée vous invite à explorer la beauté brute qui entoure l'abbaye. Une immersion totale dans un écrin de verdure qui nourrit le corps et l'esprit.
Découvrez un programme soigneusement conçu, mêlant séances de yoga, moments de détente, une balade ou un atelier et du temps libre.
Les personnes qui le désirent peuvent rencontrer un moine durant leur séjour. Demandez-le directement ou via moi.
Nous sommes prié.e.s de garder le silence et de ne pas utiliser les GSM aux étages (dans les couloirs et les chambres), dans les salles communes, au réfectoire, dans le couloir et dans le cloître. Pour cela, nous avons à disposition les parloirs, la salle de séjour au rez-de-chaussée et le jardin.
Rejoignez-nous pour cette escapade revitalisante et une expérience inoubliable. Réservez votre place dès maintenant et plongez dans un weekend de bien-être et de connexion profonde à soi-même.
Photos du site internet de l'abbaye de Maredsous et de retraites précédentes.
Rencontrez votre hôte
Esther Arranz Rivera
J'ai suivi des formations de professeur de yoga, totalisant 500 heures et une en yoga prénatal. J'ai aussi suivi une formation en massage thaïlandais traditionnel. Les mini-massages pendant les relaxations sont fort appréciés par mes étudiant.e.s. Mes focus de prédilection au yoga sont la respiration, l’élongation du dos, le renforcement de la sangle abdominale, la santé des fascias et la stimulation du nerf vague. Ma passion pour le corps, la santé, et la nature guide mon engagement envers le bien-être physique et mental. Bienveillante et attentive, je limite volontairement le nombre de participants pour vous garantir une expérience personnalisée !
Tarifs
Réservez maintenant et assurez votre place !
Certains types de chambres sont limités !
Chambre individuelle ou double avec salle de bain privé
349 € p.p.
Chambre individuelle ou double avec salle de bain commune
337 € p.p.
Réduction de 30 € si c'est votre 2ème retraite Yoga Respira et de 40 € à partir de la 3ème. Mentionnez-le lors de votre réservation !
Politique de réservation et d'annulation
Confirmation de réservation : Pour sécuriser votre place à notre retraite, un acompte de 100 € est requis. Cet acompte est non remboursable et confirme votre participation. Le solde restant doit être réglé au plus tard 1 mois avant le debut de la retraite. Pour les inscriptions effectuées après cette date, le montant total sera demandé lors de la réservation.
La retraite d'octobre est confirmée !
Annulation par le Participant :
- Un mois avant la retraite : Vous pourrez obtenir un remboursement des montants payés, à l'exception de l'acompte non remboursable.
- À partir d'un mois avant la retraite : Aucun remboursement ne sera possible pour les annulations effectuées à partir de cette date.
Je vous recommande de prendre en considération ces conditions avant de vous inscrire.
Remarques Importantes :
- Allergies et Intolérances : Si vous avez des besoins spécifiques liés à votre alimentation, veuillez nous en informer lors de votre réservation.
- Covoiturage : Si vous êtes intéressé par le covoiturage avec d'autres participants, c'est top, on utilise une plateforme pour faciliter l'organisation.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Je suis débutant.e en yoga. Cette retraite est-elle adaptée pour moi ?
Absolument ! Cette retraite est conçue pour accueillir tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Les séances de yoga seront adaptées pour permettre à chacun.e de pratiquer à son propre rythme.
Quel type d'hébergement est proposé ?
Il y a des options de chambre individuelle ou double avec salle de bain privé ou commune. Je conseille les chambres doubles (lits séparés) avec salle de bain privé aux personnes qui viennent ensemble. Les chambres avec salle de bain privé sont très limitées. Les draps et les essuies ou serviettes sont inclus pour un plus grand confort.
Quels repas sont inclus dans le tarif de la retraite ?
Tous les repas sont inclus, du dîner du vendredi au déjeuner du dimanche. Je demande à la cuisine de collectivité de l'abbaye, une cuisine végétarienne préparée avec un plus fruits et légumes. C'est simple et bon, préparé avec soin dans l'abbaye.
Quand commence et quand fini la retraite ?
Je vous propose d'arriver le vendredi entre 17h et 18h pour vous installer en toute tranquillité. Notre premier moment ensemble sera le souper à 19h. La fin de notre retraite est prévue dimanche aux alentours de 15h.
Comment puis-je me rendre à l'abbaye de Maredsous ?
L'abbaye est accessible en voiture et nous encourageons le covoiturage. Si vous recherchez ou proposez un covoiturage, je vous proposerai un lien dans une plateforme afin de faciliter l'organisation ou je vous mettrai en contact au besoin.
Comment ça se passe pour valider mon inscription ?
Une fois rempli le formulaire je vous enverrai un mail a les informations pour réaliser le virement de votre acompte.
L'inscription est validée une fois l'acompte versé. Puis je vous tiendrai au courant une fois qu'on arrive au nombre minimum d'inscrits.
Que prendre pour la retraite ?
En plus du tapis votre tapis de yoga, merci de prendre :
- Un plaid ou une couverture, voire plusieurs, utilisables comme coussin, ou pour vous couvrir pour la relaxation et pour plus de confort.
- Une sangle, un foulard ou similaire.
- Si vous avez, des blocs de yoga. Ce n'est pas obligatoire, mais cela peut être utile.
- Tout accessoire que vous pensez qui pourrait vous être utile.
Qu'est-ce qu'on dit des retraites à Maredsous ?
"Embarquez pour une retraite de yoga à l'abbaye de Maredsous, un havre de paix niché dans la nature. Réservez maintenant et vivez une expérience inoubliable et de bien-être profond."
