Retraite de Yoga un weekend à Mardesous
Du vendredi 3 au dimanche 5 mai 2024 (2 nuits)
A l'Abbaye de Maredsous
Désolé, cette retraite est complète.
Nous avons encore de places pour la retraite d'une semaine.
Vous pouvez aussi nous transmettre votre e-mail pour rester au courant des futures retraites.
Retraite de Yoga en Belgique
Plongez dans un week-end de bien-être, d'énergie positive et de détente profonde au sein de l'extraordinaire Abbaye de Maredsous. Repas végés et un programme soigneusement conçu. Avec un équilibre parfait entre activités énergisantes et relaxantes pour nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.
Cette retraite s'adresse à chacun, que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e en yoga. Je propose parfois des options et je vous encourage à être à l'écoute de vous et à faire des pauses ou des modifications selon vos besoins. Dans les cours, je me focalise particulièrement sur les fascias, l'élongation de la colonne, la tonification, le mouvement et, bien sûr, la respiration. Nous allons explorer des mudras, ou gestes avec les mains, et aussi des pratiques pour stimuler le nerf vague et ainsi pouvoir diminuer l'anxiété et le stress, améliorer la digestion et renforcer l'équilibre émotionnel, tout comme la clarté mentale.
Nos retraites sont ouvertes à tous les âges, aux couples, aux ami.e.s et aux voyageurs en solo.
Pourquoi venir à cette retraite ?
Avez-vous besoin d’une pause ? De vous reconnecter à vous ? Vous cherchez un moyen d'être plus présent dans l'instant pour être mieux aussi avec les personnes qui vous entourent ?
Voici quelques bonnes raisons de participer à cette retraite :
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S'autoriser à profiter de la vie en vous reconnectant à vous.
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Abandonnez la "vie normale" pendant quelques jours.
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Se sentir plus détendu.e.
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Passer du faire à l'être avec une conscience accrue du moment présent.
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S’énergiser, bouger, faire du yoga et se relaxer.
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Pratiquer des outils qui vous aideront à mieux gérer le stress et les circonstances de la vie.
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Rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, se déconnecter et se détendre au maximum le temps d'un weekend !
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Une prof de Yoga bienveillante et attentive avec une formation de plus de 500h.
PROGRAMME DE LA RETRAITE
Vendredi
19h00 Souper
20h30 Yoga doux pour bien dormir
Samedi
8h00 Petit déjeuner
10h30 Yoga pour décompresser
12h50 Lunch
16h00 Visite gustative*
19h00 Souper
20h30 Yoga du soir
Dimanche
7h00 Méditation et Yoga du matin
8h15 Petit déjeuner
10h30 Balade en pleine conscience
12h50 Lunch
14h00 Echanges, feedback et départ
*En quoi consiste la visite gustative ? : Vous ferez la découverte de la microbrasserie et la houblonnière nouvellement plantée, ensuite visite du "Petit Musée de la fromagerie" de Maredsous. Le tout se terminera par une dégustation des différentes bières de Maredsous, ou d'un soft, accompagnées de fromage dans la superbe salle "La Chapelle".
Participez autant ou aussi peu que vous le souhaitez !
Toutes les activités sont facultatives et vous pouvez toujours profiter du temps pour vous dans les lieux et les environs.
Qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
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Le transport jusqu'à l’endroit de la retraite
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Autres boissons en dehors des ceux inclus dans les repas et la visite gustative
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Le tapis
Cette retraite est ouverte à tous les niveaux d'expérience en yoga, à tous les âges, aux couples, aux amis et aux voyageurs en solo.
Le lieu
L'abbaye de Maredsous est un refuge d'histoire et de sérénité au cœur de la Belgique. Fondée au XIXe siècle par des moines bénédictins, l'abbaye de Maredsous porte l'héritage de générations dévouées à la paix intérieure. Son architecture néo-gothique, empreinte d'une élégance sereine, crée une toile de fond idéale pour la pratique de yoga.
Nous avons à disposition une grande salle avec vue sur les jardins.
Maredsous n'est pas simplement un lieu, c'est une expérience méditative. Les espaces paisibles, les jardins verdoyants et le silence réconfortant forment le canevas parfait pour une retraite de yoga profonde, où l'âme trouve son équilibre.
À proximité, une nature boisée et vallonnée vous invite à explorer la beauté brute qui entoure l'abbaye. Une immersion totale dans un écrin de verdure qui nourrit le corps et l'esprit.
Découvrez un programme soigneusement conçu, mêlant séances de yoga, moments de détente et une expérience gustative unique. La visite de la microbrasserie et de la houblonnière, suivie d'une dégustation de bières dans la salle "La Chapelle", sera l'apogée de votre séjour.
Les personnes qui le désirent peuvent rencontrer un moine durant leur séjour. Demandez-le directement ou via moi.
Nous sommes prié.e.s de garder le silence et de ne pas utiliser les GSM aux étages (dans les couloirs et les chambres), dans les salles communes, au réfectoire, dans le couloir et dans le cloître. Pour cela, nous avons à disposition les parloirs, la salle de séjour au rez-de-chaussée et le jardin.
Rejoignez-nous pour cette escapade revitalisante et une expérience inoubliable. Réservez votre place dès maintenant et plongez dans un weekend de bien-être et de connexion profonde à soi-même.
Photos provenantes du site internet de l'abbaye de Maredsous.
Rencontrez votre hôte
Esther Arranz Rivera
J'ai suivi des formations de professeur de yoga, totalisant 500 heures et une en yoga prénatal. J'ai aussi suivi une formation en massage thaïlandais traditionnel. Les mini-massages pendant les relaxations sont fort appréciés par mes étudiant.e.s. Mes focus de prédilection au yoga sont la respiration, l’élongation du dos, le renforcement de la sangle abdominale, la santé des fascias et la stimulation du nerf vague. Ma passion pour le corps, la santé, et la nature guide mon engagement envers le bien-être physique et mental. Bienveillante et attentive, je limite volontairement le nombre de participants pour vous garantir une expérience personnalisée !
Conditions générales
Pour confirmer la réservation, nous demandons un acompte non remboursable de 50 % du montant total. Ce montant sera considéré comme un acompte sur votre réservation. Le reste du paiement doit être effectué avant le 15 avril.
Si vous vous inscrivez à la retraite après le 15 avril le paiement intégral sera exigé au moment de la réservation.
Politique d'annulation : Si nous recevons une annulation de votre réservation un mois avant la date de la retraite, vous serez remboursé de 50 % du coût total si vous avez déjà payé en totalité.
*Si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, merci de le signaler au moment de la réservation.
*Si vous souhaitez faire de covoiturage avec d'autres participant.e.s, merci de le signaler. Je pourrai centraliser ceci.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Je suis débutant.e en yoga. Cette retraite est-elle adaptée pour moi ?
Absolument ! Notre retraite est conçue pour accueillir tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Les séances de yoga seront adaptées pour permettre à chacun.e de pratiquer à son propre rythme.
Quel type d'hébergement est proposé ?
Nous offrons des options de chambre individuelle ou double avec salle de bain commune. Les draps et les serviettes peuvent être fournis moyennant un petit supplément.
Quels repas sont inclus dans le tarif de la retraite ?
Tous les repas sont inclus, du dîner du vendredi au déjeuner du dimanche. Nous proposons une cuisine végétarienne préparée avec soin dans la cuisine de collectivité de l'abbaye, conçue pour compléter votre expérience de yoga.
Y a-t-il des activités en plus des séances de yoga ?
Oui, en plus des séances de yoga, le programme comprend une visite gustative de la microbrasserie et de la houblonnière de Maredsous, ainsi que des balades en pleine conscience dans les magnifiques environs de l'abbaye.
Comment puis-je me rendre à l'abbaye de Maredsous ?
L'abbaye est accessible en voiture et nous encourageons le covoiturage. Si vous recherchez ou proposez un covoiturage, merci de nous le signaler lors de votre inscription pour que nous puissions faciliter l'organisation.
Dois-je apporter mon propre tapis de yoga ?
Oui, nous vous encourageons à apporter votre tapis de yoga pour votre confort personnel. Cependant, si cela vous est impossible, merci de nous contacter à l'avance pour que nous puissions trouver une solution.
Qu'est-ce qu'on dit de notre précédente retraite de Yoga d'un weekend en Belgique ?
« J'ai beaucoup aimé le weekend de retraite méditation et yoga organisé par Esther. Pour moi qui suis de niveau débutant en yoga tout était accessible avec différentes options proposées selon les envies et capacités de chacun et chacune, et Esther était attentive au bien-être de tout le monde. L'ambiance était chaleureuse et cela faisait une vraie petite bulle hors du quotidien, avec des moments pour soi également. Je recommencerai avec plaisir ce type de weekend :-) »
Laurène V.
Les participantes ont très bien aimé :
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les séances de yoga
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la méditation
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le yoga nidra
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le mini-massage pendant la relaxation
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l'ambience
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la bienveillance
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la rencontre avec de belles personnes
Le sentiment après la retraite :
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déconnexion
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calme
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harmonie
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cohérence
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quiétude
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paix
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sérénité
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gratitude
"Embarquez pour une retraite de yoga à l'abbaye de Maredsous, un havre de paix niché dans la nature. Réservez maintenant et vivez une expérience inoubliable et de bien-être profond."
