Retraite de Yoga "Soleil, sérénité et aventure"
Vous êtes fort occupé.e, avec une agenda et des journées bien replies ?
Vous êtes en quête de ressourcement, de connexion à soi et à la nature ?
Désirez-vous allier vacances et enrichissement personnel, en améliorant à la fois votre santé physique et votre bien-être émotionnel ?
Cette invitation est pour vous !
La promesse de cette retraite est de vous fournir une transformation positive et durable.
Connectez-vous à votre harmonie intérieure et embrassez pleinement la vie avec une énergie renouvelée.
Une semaine de détente, apprentissage et aventure. Pour vous sentir inspiré.e et revitalisé.e, et également équipé.e des outils nécessaires pour intégrer les bienfaits de cette expérience dans votre quotidien.
Programme prévu
Du samedi 24 au samedi 31 août 2024 (7 nuits - 8 jours)
Notre retraite combine sagesse ancestrale, de yoga et méditation et connaissances modernes pour une expérience transformative.
Voici ce que nous explorons :
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Reconnexion corps-esprit : Renouez avec vous-même pour une restauration et revitalisation profonde.
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Équilibre émotionnel et clarté mentale : Des pratiques pour nourrir le corps et l'esprit, réduisant stress et anxiété.
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Santé des fascias & stimulation du nerf vague : Améliorez la mobilité et passez d'un état de stress à la détente grâce à des exercices ciblés.
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Tonification et souplesse : Renforcez et flexibilisez votre corps en douceur.
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Exploration des mudras : Découvrez comment des gestes sacrés liés à l'intention peuvent influencer positivement l'état d'esprit et l'énergie.
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Respiration ou Pranayama : Pratiquez des techniques de respiration pour équilibrer l'énergie et augmenter la vitalité.
Chaque session est guidée vers une pratique personnalisée, encourageant l'écoute du corps et l'ajustement selon les besoins individuels.
Inspiré par les chakras, le programme vise l'harmonisation des énergies internes pour une santé optimale et un bien-être profond. Rejoignez-nous pour cette aventure vers un épanouissement total, où chaque jour enrichit votre parcours vers la transformation.
Jour 1
Semez les graines de votre bien-être
Arrivée à partir de 15h et installation dans votre oasis de sérénité.
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Verre de bienvenue.
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Rencontre du groupe. Cercle et première pratique.
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Repas du soir - Premières saveurs d'une aventure culinaire exquise.
Jour 2
Chakra racine : Ancrage et Sérénité
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Méditation et yoga matinal - S'ancrer et se connecter à soi.
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Petit déjeuner.
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Repas de midi.
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Yoga du soir - Embrassez la sécurité et l'abondance.
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Repas du soir.
Jour 3
Chakra sacré : Flots de Joie
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Méditation et yoga matinal - Joie intérieure.
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Petit déjeuner.
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Aventure kayak-snorkeling.
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Repas de midi et temps libre à la plage.
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Yoga du soir - Cultivez fluidité et détente.
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Repas du soir.
Jour 4
Chakra du plexus solaire : Confiance en Soi
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Méditation et yoga matinal - Allumez votre énergie vitale.
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Petit déjeuner.
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Repas de midi.
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Yoga du soir - Renforcez votre estime et votre guérison.
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Repas du soir.
Jour 5
Chakra du coeur : A Cœur Ouvert
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Méditation et yoga matinal - Invitez l'amour et la compassion.
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Petit déjeuner.
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Balade vers la cascade - Marche avec approche à la pleine conscience.
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Repas de midi.
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Yoga du soir – Ouverture et vulnérabilité.
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Repas du soir.
Jour 6
Chakra de la gorge : Expression Authentique
• Méditation et yoga matinal - Silence et créativité.
• Petit déjeuner.
• Repas de midi.
• Yoga du soir – Authenticité et vérité.
• Repas du soir.
Jour 7
Chakra du troisième oeil : Intuition
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Méditation et yoga matinal - Clarifiez votre vision intérieure.
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Petit déjeuner.
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Visite à Competa - Découverte culturelle d’un charmant village blanc.
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Repas de midi.
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Yoga du soir - Intuition et sagesse intérieure.
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Repas du soir.
Jour 8
Chakra couronne : Gratitude et Interconnexion
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Méditation et yoga matinal - Un tissage de remerciements.
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Petit déjeuner - Dernières bouchées de bonheur.
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Départ - Emportez avec vous un morceau de paix.
Savoir plus ?
Inscrivez-vous à une de nos séances d'information virtuelles
Si ceci résonne en vous, rejoignez-nous pour cette aventure où chaque jour nous rapproche de notre essence et ouvre la voie à une transformation profonde.
Le lieu choisi
Le cadre de cette retraite est idyllique : niché au cœur d'un parc naturel, notre gîte se trouve à 10 minutes du charmant village blanc de Competa. En Andalousie, Espagne, à 1h de Malaga, à plus de 500 m d’altitude et à 25 min de la mer.
Immergez-vous dans un climat de rêve où la température moyenne de 25,7°C crée un environnement parfait pour la relaxation, profiter de l'extérieur et la pratique du yoga. Ici, les températures varient doucement de 17°C à 28°C, rarement en dessous de 14°C ou au-dessus de 31°C.
Notre finca ou gîte propose un hébergement diversifié pour satisfaire tous les goûts : une maison principale accueillante avec deux salons communs et deux chambres, une charmante maisonnette à l’entrée de la finca avec trois chambres et, pour ceux qui cherchent une expérience plus proche de la nature, trois chalets en bois perchées dans la partie supérieure du domaine, offrant une retraite rurale unique. Malgré l'éloignement du réseau téléphonique, restez connectés grâce au wifi disponible dans la maison principale et la maisonnette.
Chaque chambre assure votre confort avec une salle de bain privée et un système de climatisation ou un ventilateur pour les jours plus chauds.
La propriété regorge d'espaces conçus pour le repos et la détente : profitez de la terrasse principale avec sa grande piscine au sel, des coins ombragés parmi la flore locale, ou encore d'une zone extérieure entourée de pins, spécialement aménagée pour nos séances de yoga en plein air.
Êtes-vous prêts à vous laisser charmer par ce havre de paix ? Notre retraite en Andalousie promet d'être un moment inoubliable de connexion à soi et à la nature. Venez vivre cette expérience unique avec nous.
Réservez vite pour un meilleur prix
Profitez de nos tarifs avantageux jusqu’au 17 juin !
817 € p.p.
2 personnes
Chambre avec lit double et salle de bain privée
Prix àpd 18 juin : 877 €
1.147 €
1 personne
Chambre partagée avec deux lits individuels et salle de bain privée.
Prix àpd 18 juin : 1.197 €
1.447 €
1 personne
Chambre à utilisation privée et salle de bain privée.
Prix àpd 18 juin : 1.517 €
Qu'est-ce qui est inclus ?
7 nuits d'hébergement au choix.
Draps, essuies de bain et de piscine.
3 repas végan ou végétariens par jour, préparés en grand partie avec des produits locaux. On inclut le repas du soir du premier jour et le petit-déjeuner du dernier jour.
2 séances de Yoga par jour à l’extérieur en dessous de sapins. Tapis de yoga mis à disposition.
Excursion kayak, snorkeling et plage.
Promenade avec introduction à la pleine conscience le long de la rivière. Une route jusqu’à la Cascade du Río Patamalara.
Visite à Competa, l'un des plus beaux villages blancs de la région de l'Axarquia.
Participez autant ou aussi peu que vous le souhaitez !
Toutes les activités sont facultatives et vous pouvez toujours profiter des installations de la finca (dont la piscine au sel) et les environs.
Qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
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Le transport jusqu'à l’endroit de la retraite. Nous vous facilitons la réservation d'un taxi pour le trajet de Malaga jusqu'à notre havre de paix. Comptez maximum 90 € pour le taxi de l'aéroport de Malaga à la finca. Si plusieurs participants ont besoin du taxi en même temps, les frais sont partagés, rendant le voyage aussi économique que serein.
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L'assurance voyage.
Vos vacances en résumé
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Déconnectez pour vous reconnecter à vous avec une température moyenne de 25,7°C.
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Dans un lieu apaisant au cœur de la nature.
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Nos séances de yoga, adaptées à tous niveaux (débutants bienvenues), sont une invitation à s'énergiser, restaurer le corps et fortifier votre équilibre émotionnel et la clarté mentale.
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Profitez de temps libre pour explorer, méditer, ou vous détendre. Vous pourrez faire une balade, lire sous les arbres, discuter avec d'autres participant.e.s, ou d'un moment rafraîchissant dans la piscine. Expérimentez un temps de repos sans culpabilité.
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Dégustez une alimentation végane et végétarienne, conçue pour nourrir à la fois le corps et l'esprit.
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Activités pour pimenter notre semaine :
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Excursion à la plage avec kayak et snorkeling. Détendez-vous au soleil, ou éclatez-vous avec du kayak, et découvrez la vie sous-marine avec le snorkeling.
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Balade le long d'une rivière jusqu'à la cascade du Río Patamalara pour un moment d'évasion pure.
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Visite à Competa, l'un des plus beaux villages blancs de la région de l'Axarquia.
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Rencontrez vos hôtes
Nous sommes Esther et Raphaël et nous sommes impatients de vous offrir une retraite inoubliable, conçue pour surpasser toutes vos attentes.
Une transformation positive et durable
Voici quelques bonnes raisons pour participer à cette retraite :
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Se sentir plus détendu qu'on ne l'a été depuis longtemps.
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S’énergiser, développer notre flexibilité et la force physique et mentale en trouvant la paix et l'harmonie intérieures.
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S'autoriser à profiter de la vie en vous reconnectant à vous et à votre enfant intérieur.
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Passer du faire à l'être avec une conscience accrue du moment présent.
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Abandonner la "vie normale" pendant quelques jours.
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Apprendre des outils qui vous aideront à mieux gérer le stress et les circonstances de la vie.
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Une prof de Yoga bienveillante et attentive avec une formation de plus de 500h à l'écoute de vous, aussi en dehors de cours.
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De la nourriture saine et délicieuse.
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L'endroit idéal pour se connecter à la nature et à des personnes partageant les mêmes idées, se déconnecter et se détendre au maximum !
Conditions générales
Pour confirmer la réservation, nous demandons un acompte non remboursable de 50 % du montant total. Ce montant sera considéré comme un acompte sur votre réservation. Le reste du paiement doit être effectué avant le 1er août.
Si vous vous inscrivez à la retraite après le 1er août, le paiement intégral sera exigé au moment de la réservation.
Politique d'annulation : Si nous recevons une annulation de votre réservation un mois avant la date de la retraite, vous serez remboursé de 50 % du coût total si vous avez déjà payé en totalité.
*Les installations de la retraite de yoga comprennent également le WiFi dans la maison principale, ainsi que dans les maisons. Pas de WiFi dans les 3 chalets en bois.
*Si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, merci de le signaler au moment de la réservation.
*Nous pouvons vous faciliter les transferts organisés par une société de taxi de Competa. Si vous êtes plusieurs personnes à arriver en même temps (ou à repartir), le prix du taxi sera divisé entre tous.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Comment arriver à la retraite depuis l'aéroport ?
Nous sommes situés à une heure de Malaga. Nous vous facilitons la réservation d'un taxi pour le trajet de Malaga jusqu'à notre havre de paix. Comptez maximum 90 € pour le taxi de l'aéroport de Malaga à la finca. Si plusieurs participants ont besoin du taxi en même temps, les frais sont partagés, rendant le voyage aussi économique que serein.
Quel style de yoga est pratiqué ?
Nous combinons tonification douce, mouvement conscient, et respiration pour la santé des fascias et l'élongation de la colonne. Découvrez des techniques contre le stress et pour l'équilibre émotionnel. Nos séances varient entre éveil énergisant le matin et relaxation profonde le soir, visant bien-être et clarté mentale. Nos cours, adaptés à tous, encouragent une pratique personnalisée et respectueuse de vos limites. En mettant l'accent sur l'écoute du corps, les ajustements individuels, et les pauses nécessaires, nous assurons une expérience enrichissante.
Je suis débutant.e en yoga. Cette retraite est-elle adaptée pour moi ?
Absolument ! Notre retraite est conçue pour accueillir tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Je propose des options pour permettre à chacun de pratiquer à son propre rythme.
Y a-t-il des activités en plus des séances de yoga ?
Oui, le programme comprend des activités variées pour enrichir votre expérience, incluant une balade dans la nature en pleine conscience, la visite d’un village blanc, du kayak et snorkenling.
Quel température il fait fin août ?
La température varie généralement de 17 °C à 28 °C et descend rarement en dessous de 14 °C ou dépasse 31 °C.
Dois-je apporter mon propre tapis de yoga ?
Des tapis de yoga seront mis à disposition, mais vous pouvez bien sûr apporter le vôtre si vous préférez.
Quel type d'hébergement est proposé ?
Nous offrons des options de chambre individuelle ou partagée, toutes avec salle de bain privée, offrant confort et intimité. Nous avons également des chambres doubles avec lit double. La finca ou gîte comporte : une maison principale accueillante avec deux salons communs, une maisonnette et trois chalets en bois.
Je souhaite venir avec une personne qui ne pratique pas le yoga, est-ce possible ?
Absolument, notre retraite de yoga est conçue pour accueillir tous les participants, qu'ils soient pratiquants de yoga ou non. Chaque invité a la liberté de participer autant ou aussi peu qu'il le souhaite aux activités proposées, y compris les séances de yoga.
Qu'est-ce qu'on dit de notre précédente retraite de Yoga d'un weekend en Belgique ?
« J'ai beaucoup aimé le weekend de retraite méditation et yoga organisé par Esther. Pour moi qui suis de niveau débutant en yoga tout était accessible avec différentes options proposées selon les envies et capacités de chacun et chacune, et Esther était attentive au bien-être de tout le monde. L'ambiance était chaleureuse et cela faisait une vraie petite bulle hors du quotidien, avec des moments pour soi également. Je recommencerai avec plaisir ce type de weekend :-) »
Laurène V.
Les participantes ont très bien aimé :
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les séances de yoga
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la méditation
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le yoga nidra
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le mini-massage pendant la relaxation
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l'ambience
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la bienveillance
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la rencontre avec de belles personnes
Le sentiment après la retraite :
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déconnexion
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calme
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harmonie
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cohérence
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quiétude
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paix
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sérénité
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gratitude
"Plongez dans un voyage intérieur où la paix se mêle à la force, où chaque souffle est une danse avec le présent. Notre retraite de yoga offre bien plus qu'un simple équilibre ; c'est une invitation à réveiller votre lumière intérieure et à découvrir la sérénité éternelle qui réside en vous."
