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Program Page: Challenges_SingleChallenge

Yoga nidra - Audio

De quoi s'agit-il ? C'est un enregistrement de Yoga nidra que vous pourrez faire à volonté et qui dure moins de 15 minutes. Le Yoga nidra est comme une méditation guidée que je vous conseille de pratiquer en position de savasana, allongée sur le dos. C'est très apaisant, relaxant et si elle est pratiquée de manière régulière, vous pourrez observer plus de bénéfices, comme une réduction du stress, le soulagement de l'insomnie, ou encore l'amélioration de la concentration, de la créativité et de l’efficacité. Profitez à n'importe quels moments de la journée d'un moment complètement réservé pour vous, que ce soit au réveil, avant de dormir, à 15h par exemple,... en bref, quand cela vous arrange.

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