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Program Page: Challenges_SingleChallenge

3 vidéos : 2 cours 1h + 1 routine 10 min / Communication et Expression / Harmonie des Chakras

  • 53semaines
  • 3étapes

Le programme "Harmonie des Chakras : Communication et Expression" vous convie à un périple transformateur à travers trois séances de yoga spécialement conçues pour réveiller et harmoniser vos chakras de la gorge (Vishuddha) et du cœur (Anahata). Ce voyage unique vise à améliorer votre capacité à exprimer vos pensées et émotions de manière claire et authentique, tout en promouvant un équilibre et un bien-être global. Séance d'ouverture du Chakra de la Gorge (1h) : Cette première séance est une plongée profonde dans la pratique du yoga focalisée sur l'activation du chakra Vishuddha. Elle accentue l'expression personnelle et la communication aisée à travers des techniques de respiration spécifiques, l'Udana Mudra, et une sélection d'asanas pour ouvrir et équilibrer le chakra de la gorge. Routine Yoga Express (10 min) : Conçue pour s'adapter aisément à votre routine quotidienne, cette courte session se concentre sur l'ouverture du chakra de la gorge grâce à des exercices de respiration, des étirements et des vocalisations. C'est une pratique parfaite pour booster votre créativité et améliorer votre bien-être physique rapidement. Yoga du Cœur et de la Gorge (1h) : Cette séance allie des techniques destinées à harmoniser le chakra du cœur et le chakra de la gorge. Je vous guide à travers des postures et des respirations qui favorisent la créativité, l'écoute active et l'expression, cruciales pour forger des liens authentiques avec soi et avec autrui. Chaque session est accessible à tous les niveaux et insiste sur la pratique en toute conscience, vous invitant à écouter votre corps et à évoluer à votre propre rythme. Rejoignez-moi pour ce programme enrichissant et transformez votre pratique du yoga ainsi que votre quotidien. Préparez-vous à explorer les vertus de la communication et de l'expression à travers le yoga, et à ouvrir la voie vers une meilleure version de vous-même.

Instructeur(s)

10,00 €

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