Cours de Yoga avec YOGA RESPIRA

Contactez Esther au 0484 26 27 70 ou via mail :

Yoga

Yoga Dynamique en présentiel 

Les cours de Yoga dynamique visent à vous aider à tonifier le corps, avoir une meilleure posture, mieux respirer et gagner en force et en souplesse. Aussi appelé Vinyasa ou flow,  ce sont des cours où la respiration guide le mouvement, où les asanas (ou postures) aident à être plus fort(e), flexible et stable graduellement, sur le tapis, et en dehors du tapis.

Yoga Relax en présentiel 

Les cours de Yoga relax visent à apaiser le système nerveux, en même temps que l'on travaille le corps dans la douceur pour aider à diminuer le stress, bouger en conscience, améliorer la qualité du sommeil et se sentir mieux.

Yoga Prénatal

A n’importe quel moment de la grossesse, sauf avis contraire de votre médecin.

Yoga en ligne

De chez vous avec votre ordinateur ou tablette. Essayez gratuitement et suivez aussi ma chaîne YouTube

Yoga cours privé

A l'écoute de vous, vos besoins et demandes particulières.

Yoga en entreprise

Offrez du bien-être à vos collaborateurs : en présentiel et/ou en ligne.

YouTube

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Bénéfices

  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Gagner en force, flexibilité et stabilité sur le tapis et en dehors du tapis
  • Mieux respirer
  • Améliorer et corriger la posture
  • Apaiser des douleurs de dos
  • Amélioration de la santé physique et mentale
  • Apprendre à lâcher prise
  • Stimuler la concentration et la créativité
  • Améliorer la culture d’entreprise

Déroulement des cours

Le cours commence par un exercice de respiration ou d’ancrage. Il continue par un échauffement, des postures, des mouvements liés à la respiration et fini par une relaxation. 

Je propose souvent des options ou modifications pour que chaque élève puisse adapter le cours à lui/elle. 
Tous les "niveaux" sont bienvenus.

A propos...

De mes compétences

J’ai suivi mes premiers cours de yoga il y a plus de 20 ans, quand j’étais à l’Université. C'est en 2016 que le yoga est devenu une partie importante de ma vie. En 2020, j'ai complété ma formation de 200h de professeur de Yoga à la "Frog Lotus Yoga International". Plus tard, j'ai suivi un cours de Yoga Prenatal de Brett Larkin Yoga. Actuellement, je suis le cours de 300h de professeur de Yoga Advance.


J’ai suivi des études d'Ingénieur technique agricole, spécialisé en Industries agroalimentaires à l’Université de Valladolid, en Espagne, pour par la suite, faire un Master en Sciences et gestion de l’Environnement à l’ULB. Actuellement, je travaille aussi comme Coordinatrice Environnementale au SPF Santé et Environnement pour diminuer son impact (environnemental bien sûr ;-)).
 

J’aime la nature, la cuisine, la santé, le développement personnel… 

De notre objectif 

Nous voulons :
- vous aider à progresser dans la pratique de yoga,

- vous guider pour le faire en sécurité,
- que vous ressentez le bien-être de la pratique et
- vous aider à gagner en force, stabilité et flexibilité graduellement.
Nous vous proposons de manière ponctuelle des ateliers ou workshop sur le yoga et/ou sur la confiance en soi. Vous pouvez demander pour avoir cet atelier comme team-building.
Nous voulons vous proposer dans le futur de retraites de yoga.

BCE 0749.772.881